「いちばんいい習慣化アプリはどれ？」という問い自体が、実はずれています。よく知られた3つのアプリは、品質を競っているわけではありません。「何が習慣を続けさせるのか」について、まったく違う信念の上に立っているのです。自分の脳の動き方に合った哲学を選べば、どれでもうまくいきます。間違ったものを選べば、2週間で静かにアンインストールすることになります。
ここでは、そのうちの3つを正直に見ていきます——うちのアプリも含めて。
3つのアプリ、というより3つの哲学
- Streaks は、洗練されたシンプルさで習慣が続くと考えます。1日1回タップする、美しくミニマルなチェックリスト。
- Habitica は、遊びで習慣が続くと考えます。人生をロールプレイングゲームに変え、XPやゴールド、モンスターを登場させます。
- StreakHabits は、正直な可視化で習慣が続くと考えます。GitHubの草のようなヒートマップで継続を見せ、その上にゲーム要素は一切のせません。
Streaks：美しい、けれどiOS専用で少し窮屈
Streaksは本当によくできたソフトです。デザインは引き締まっていて、リングは触っていて気持ちいい。余計なものがいらないiPhoneユーザーにとって、人気なのも納得の一本です。
ただ、トレードオフは現実にあります。iOSとmacOSのみ——Androidもなく、Webもありません。プラットフォームを行き来する人や、家族で違うスマホを使っている家庭には、最初から選択肢に入りません。ストリーク重視のモデルも、少し窮屈に感じることがあります。途切れない鎖に重心が置かれているぶん、たった1日サボっただけで、必要以上に痛むのです。
Habitica：楽しい、けれどやがて第二の仕事になる
Habiticaは3つの中でいちばん野心的です。習慣はキャラクターになり、こなせば経験値とゴールドが手に入り、サボればパーティがダメージを受ける。ゲームで本気でやる気が出る人にとっては、魔法のように効きます。
でも、ゲーミフィケーションには半減期があります。1週目に引き込んでくれた仕組みが、6週目には義務になる——クエストとパーティの世話という、もう一つの受信箱に。「習慣そのものより、ゲームへの忠誠心のほうが強いかも」と感じたことがあるなら、それがこのアプローチの天井です。
StreakHabits：GitHubの草のアプローチ
StreakHabitsは、何百万人ものエンジニアがすでに毎日のように使い続けている、たった一つの習慣の可視化——GitHubのコントリビューショングラフ——を、人生の残りに向けます。1タップで習慣を記録すると、その記録は1年ぶんのヒートマップに流れ込み、続けるほど緑が濃くなっていきます。
XPも、アバターも、ランキングもありません。サボった日はただのグレーのマスで、罰ではありません。そしてiPhoneとAndroidのクロスプラットフォームなので、どこにいても使えます。さらにPremiumには、ほかの2つにはまったくないものがあります——記録のタイムスタンプを読み取って、習慣ごとに最適な時間帯を提案するAIです。
横並びで見る
| Streaks | Habitica | StreakHabits | |
|---|---|---|---|
| 基本の考え方 | ミニマルな日次チェックリスト | 習慣をRPGに | 習慣をGitHubの草のようなヒートマップに |
| 対応OS | iOS・macOS | iOS・Android・Web | iPhone・Android |
| 料金 | 買い切り | 無料＋有料の追加課金 | 3習慣まで無料、月額約600円で無制限 |
| ゲーム要素 | 最小限 | 多い（それが狙い） | なし（あえて） |
| 可視化 | リングとカレンダー | アバター・パーティ・装備 | 1年ぶんのヒートマップ |
| AIによる最適タイミング | なし | なし | あり（Premium） |
| 向いている人 | iPhoneのミニマリスト | ゲームで動ける人 | GitHubの草が好きなエンジニア・ミニマリスト |
では、どれを選ぶ？
Appleにどっぷりで、とにかくシンプルなチェックリストが欲しいなら、Streaksは安心で美しい選択です。ゲームで本気でやる気が出て、目新しさが消えたあとも遊び続けられるなら、Habiticaがいちばん楽しい。そして、人生をゲームに変えずに継続を評価してくれる、正直でクロスプラットフォームなトラッカーが欲しいなら——とくにGitHubの草がすでに頭の中に住みついているなら——StreakHabitsはまさにそのために作られています。
ちなみに日本のアプリなら、チームで励まし合うみんチャレや、徹底的にシンプルな継続する技術も定番です。仲間と一緒に続けたいか、一人で静かに可視化したいか——ここでも結局、自分に合う哲学を選ぶ、という話になります。
はじめかた
StreakHabitsは3つの習慣まで無料で、30日分の履歴とヒートマップが使え、iPhoneとAndroidの両方に対応しています。Premium（月額約600円、年額約6,000円）では、習慣数が無制限になり、AIの時間提案、自分用カテゴリー、ウィジェット、全履歴、CSVエクスポートが解放されます。
まずは1週間、GitHubの草のアプローチを試してみてください。今日、習慣を1つタップして、1年が緑に埋まりはじめる感覚を確かめてみましょう。